Σως φέτας

Ιαν 29, 2025 | Συνταγές

Σως φέτας Υλικά 200γρ. φέτα ελαφρύ 350γρ. γιαούρτι με 1,5% λιπαρά 1 κ.σ λάδι αλάτι, πιπέρι και θυμάρι Εκτέλεση Πρόσθεσε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και άλεσε τα μέχρι να πάρει τη μορφή σως.     Dietitian tip Πρόσθεσε πατάτες και σαλάτα για ένα ολοκληρωμένο...

Κέτσαπ χωρίς ζάχαρη

Ιαν 29, 2025 | Συνταγές

Κέτσαπ χωρίς ζάχαρη Υλικά 200γρ. πελτέ ντομάτας 80γρ. Μηλόξυδο ή ξύδι λευκό Λίγο αλάτι 5 χουρμάδες Λίγο κρεμμύδι σε σκόνη Λίγο πιπέρι καγιέν Ελάχιστο γαρύφαλλο Εκτέλεση Πρόσθεσε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτύπα μέχρι να πάρουν την υφή της κέτσαπ.    ...

Αλμυρό κέικ

Ιαν 29, 2025 | Συνταγές

Αλμυρό κέικ Υλικά 200γρ. αλεύρι ολικής 2 κ.σ baking powder 4 αυγά 150γρ. τυρί φέτα 75γρ. ελιές 50γρ. λάδι Μαϊντανός Αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση Βήμα 1 Ξεκίνα να ανακατεύεις τα στερεά υλικά, το αλεύρι, το baking. Βήμα 2 Έπειτα πρόσθεσε τα αυγά τις ελιές την φέτα, το...

Πίτα με ότι περίσσεψε

Ιαν 8, 2025 | Συνταγές

Πίτα με ότι περίσσεψε Υλικά 3 αυγά 200γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% 1 κ.σ έξτρα παρθένο ελαιόλαδο Αλάτι,πιπέρι κατά βούληση 170 ml γάλα φρέσκο 1,5% 300γρ. μαγειρεμένο κοτόπουλο 1 κόκκινη πιπεριά (κομμένη) 1 πράσινη πιπεριά (κομμένη) 170γρ. αλεσμένη βρώμη 15 γρ. μπέικιν...

Gluhwein (Ζεστό κρασί)

Ιαν 8, 2025 | Συνταγές

Gluhwein (Ζεστό κρασί) Υλικά 1/2 λίτρο κόκκινο κρασί 1/2 πορτοκάλι 1 στικ κανέλα 1 αστεροειδής γλυκάνισος Για το σερβίρισμα 1 στικ κανέλα φλούδες πορτοκάλι Εκτέλεση Βήμα 1 Σε μια κατσαρόλα προσθέτουμε το κόκκινο κρασί, το πορτοκάλι, τα στικ κανέλας, τους αστεροειδείς...

Γλυκό με 2 Υλικά

Ιαν 8, 2025 | Συνταγές

Γλυκό με 2 Υλικά Υλικά 4 ώριμοι λωτοί 4 κ.σ κακάο Εκτέλεση Βήμα 1 Πρόσθεσε τους λωτούς και το κακάο σε ένα μπλέντερ και φτιάξε ένα μείγμα. Βήμα 2  Βάλε το μείγμα σε ένα μικρό κουπάκι και άφησε το στο ψυγείο για περίπου 1 ώρα.   Dietitian tip Ο λωτός είναι...