Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Κλινική Διαιτολόγος στη Θεσσαλονίκη
Η Αποστολία Μπούμπα είναι διαιτολόγος διατροφολόγος στο κέντρο της Θεσσαλονίκης με μεταπτυχιακές σπουδές στην Κλινική Διατροφή και εκπαίδευση στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών

Η Φιλοσοφία μου
Η προσέγγισή μου στην απώλεια βάρους
Θες να χάσεις βάρος; Το έχεις καταφέρει στο παρελθόν αλλά η ζυγαριά τώρα ανέβηκε πάλι; Τι πιστεύεις ότι μπορεί να ευθύνεται στην επαναπρόσληψη βάρους; Θα ήθελες να χάσεις βάρος και να το διατηρήσεις;
Το πιο σημαντικό είναι ο τρόπος που βλέπεις την όλη διαδικασία. Αν έχεις την πεποίθηση ότι για 3 μήνες θα στερηθείς για να χάσεις βάρος και μετά όλα θα επανέλθουν, τότε ναι – η επαναπρόσληψη είναι αναμενόμενη. Αν όμως αυτή τη φορά αποφασίσεις ότι θέλεις να μάθεις πραγματικά τι σημαίνει ισορροπημένη διατροφή, τότε κάτι αλλάζει.
Τι μαθαίνουμε μαζί
Στόχος μας δεν είναι να ακολουθείς ένα αυστηρό πρόγραμμα, αλλά να μάθεις:
• Πώς να κάνεις σωστούς διατροφικούς συνδυασμούς για να χορταίνεις
• Πώς να διαχειρίζεσαι δύσκολες καταστάσεις της καθημερινότητας
• Τεχνικές για να αντιμετωπίζεις το στρες και τα συναισθήματά σου χωρίς να καταφεύγεις στο φαγητό
• Πώς να αναγνωρίζεις και να φροντίζεις τις ιδιαίτερες ανάγκες σου (δυσκοιλιότητα, χαμηλός σίδηρος, ΣΕΕ)
• Πώς να δεις την «παρασπονδία» όχι σαν αποτυχία αλλά ως μέρος της κανονικότητας
Πώς μπορώ να σε βοηθήσω
Είμαι εδώ για να:
• Δημιουργήσουμε μαζί ένα πλάνο διατροφής που θα ταιριάζει σε εσένα
• Σε εκπαιδεύσω στο πώς να τρέφεσαι ουσιαστικά
• Ανακαλύψεις τροφές και συνδυασμούς που θα σου αρέσουν
• Μάθεις να ετοιμάζεις νόστιμες και θρεπτικές συνταγές
• Αποφεύγεις τη συναισθηματική πείνα με πρακτικά εργαλεία
• Βελτιώσεις τη συνολική σου υγεία και βιοχημικούς δείκτες

Υπηρεσίες
Αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών
Διατροφική αντιμετώπιση νευρογενούς βουλιμίας, ανορεξίας, υπερφαγίας.
Διατροφή κατά την περίοδο Θηλασμού
Εξατομικευμένα διατροφικά προγράμματα κατά το θηλασμό του βρέφους.
Για τη διαιτολόγο είπαν
Κλείσε ένα
ραντεβού σήμερα!
Άρθρα και Συνταγές
Νηστίσιμες τορτίγιες
Νηστίσιμες τορτίγιεςΥλικά1η επιλογή Χούμους Αβοκάντο Πιπεριές Καρότο 2η επιλογή Χταπόδι Πιπεριές Καρότο Αβοκάντο ΕκτέλεσηΒήμα 1 Πρόσθεσε όλα τα...
Overnight Oats
Overnight OatsΥλικά 40γρ. βρώμη 40γρ. γιαούρτι 100γρ. περίπου γάλα 1 κ.σ σπόρους τσια 1/2 κ.γ μέλι 1η γεύση: 1 κ.σ κακάο 2η γεύση: Λιωμένη μπανάνα...
Ψητό κουνουπίδι
Ψητό κουνουπίδιΥλικά ½ κουνουπίδι Μαύρο πιπέρι Κουρκουμάς Αλάτι Γλυκιά και καυτερή πάπρικα Κανέλα Ελαιόλαδο ΕκτέλεσηΒήμα 1 Κόψε το κουνουπίδι σε...