Βουλιμία: Διαιτολόγος στη Θεσσαλονίκη & Online

Συχνά όλα ξεκινούν με μια αυστηρή δίαιτα. Η πείνα, η στέρηση ή μια στιγμή έντασης φέρνουν ένα επεισόδιο όπου τρως πολύ, και μετά έρχεται ο εμετός, για να ανακουφιστείς, να «ξεφουσκώσεις» ή να μην πάρεις κιλά. Ακολουθούν ενοχές, ξανά περιορισμός, και ο κύκλος συνεχίζεται. Κάποια στιγμή γίνεται κάτι που δεν μπορείς πια να σταματήσεις μόνος/η σου.

Αν σου μοιάζει γνωστό, θέλω να ξέρεις ότι δεν είναι θέμα θέλησης. Ο κύκλος αυτός μπορεί να σπάσει.

Με λίγα λόγια

Είμαι η Αποστολία Μπούμπα, κλινική διαιτολόγος–διατροφολόγος MSc στη Θεσσαλονίκη, με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές (Master Practitioner, ΚΕΑΔΔ). Στη βουλιμία δουλεύω πάντα σε συνεργασία με ψυχολόγο και, όπου χρειάζεται, ψυχίατρο. Ξεκινάμε με τακτικά γεύματα, χωρίς απαγορεύσεις, και πρώτος στόχος είναι να σταματήσουν οι εμετοί. Το γραφείο μου είναι στη Βασιλέως Ηρακλείου 47, κοντά στην πλατεία Αριστοτέλους, και οι συνεδρίες γίνονται και online.

Τι είναι η βουλιμία

Η νευρική βουλιμία είναι διατροφική διαταραχή. Περιλαμβάνει επεισόδια όπου τρως μεγάλη ποσότητα φαγητού νιώθοντας ότι χάνεις τον έλεγχο, και μετά προσπαθείς να «αντισταθμίσεις» με εμετό, καθαρτικά, νηστεία ή υπερβολική άσκηση. Συχνά γίνεται κρυφά, και επειδή το βάρος είναι συνήθως φυσιολογικό, οι γύρω σου μπορεί να μην καταλαβαίνουν τίποτα.

Σε αντίθεση με τα υπερφαγικά επεισόδια, στη βουλιμία μετά το επεισόδιο υπάρχουν τακτικά τέτοιες συμπεριφορές «αντιστάθμισης». Αν θέλεις να διαβάσεις περισσότερα, έχω γράψει και ένα άρθρο για το προφίλ της βουλιμίας.

Πώς καταλαβαίνω ότι με αφορά;

Ίσως αναγνωρίζεις κάποια από αυτά:

• έχεις επεισόδια όπου τρως πολύ και νιώθεις ότι δεν μπορείς να σταματήσεις
• μετά κάνεις εμετό, παίρνεις καθαρτικά, νηστεύεις ή γυμνάζεσαι υπερβολικά για να «διορθώσεις» αυτό που έφαγες
• νιώθεις ενοχές και ντροπή, και το κρατάς κρυφό
• η σκέψη να το περιορίσεις σου φαίνεται ακραία ή αδύνατη
• το φαγητό και το σώμα σου πιάνουν μεγάλο κομμάτι από τη σκέψη σου

Δεν χρειάζεται να ισχύουν όλα. Αν αναγνωρίζεις έστω και κάποια, αξίζει να το συζητήσουμε.

Αν ντρέπεσαι να μιλήσεις γι’ αυτό

Είναι από τα πιο συνηθισμένα πράγματα που βλέπω. Στη συνεδρία δεν υπάρχει κριτική. Μπορούμε να πάμε με τον δικό σου ρυθμό και να πεις μόνο όσα νιώθεις έτοιμος/η να πεις.

«Αν σταματήσω τον εμετό, θα πάρω κιλά;»

Είναι ο πιο συχνός φόβος, και είναι απολύτως κατανοητός. Στην πράξη, όταν σταματούν οι εμετοί το βάρος συνήθως δεν αλλάζει όσο φοβάσαι. Όποιες διακυμάνσεις υπάρξουν στην αρχή οφείλονται κυρίως σε υγρά και είναι προσωρινές.

Γι’ αυτό στην αρχή δεν εστιάζουμε στη ζυγαριά. Πρώτος στόχος είναι να σταματήσουν οι εμετοί και να νιώσεις πιο σταθερά με το φαγητό. Αν υπάρχει και στόχος για το βάρος, τον βλέπουμε μαζί όταν έρθει η ώρα. Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική, οπότε το προσαρμόζουμε σε σένα, και όλα αυτά τα συζητάμε αναλυτικά στις συνεδρίες.

Πώς καταλαβαίνεις ότι κάτι αλλάζει

Κάθε άνθρωπος έχει τον δικό του ρυθμό, όμως συνήθως τα πρώτα σημάδια είναι ότι τα γεύματα γίνονται πιο τακτικά και τα επεισόδια με τους εμετούς αραιώνουν. Σιγά σιγά το φαγητό παύει να φέρνει τόσες ενοχές, και κάποια στιγμή οι εμετοί σταματούν. Η σχέση με το σώμα σου θέλει συνήθως λίγο περισσότερο χρόνο. Τη δουλεύουμε μαζί, σε συνεργασία με τον ψυχολόγο σου, ώστε να έχεις στήριξη από όλες τις πλευρές.

Στο γραφείο ή online

Οι συνεδρίες γίνονται στο γραφείο στη Θεσσαλονίκη ή online, από όπου κι αν βρίσκεσαι. Δουλεύω και με εφήβους, πάντα σε συνεργασία με την οικογένεια.

Ποια θα συναντήσεις

• Κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος με μεταπτυχιακό στην Κλινική Διατροφή (MSc)
• Master Practitioner στις Διατροφικές Διαταραχές και την Παχυσαρκία (ΚΕΑΔΔ)
• Σε εκπαίδευση στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας, που φέρνω μέσα στις συνεδρίες
• Διαιτολόγος από το 2017, με δικό μου γραφείο στη Θεσσαλονίκη από το 2023

Περισσότερα για μένα θα βρεις στο βιογραφικό μου.

Συχνές ερωτήσεις

Αν νιώθεις ζάλη, ταχυκαρδία, έντονη αδυναμία ή λιποθυμίες, απευθύνσου άμεσα σε γιατρό. Αν νιώθεις ότι δεν τα βγάζεις πέρα ή έχεις σκέψεις να βλάψεις τον εαυτό σου, μην μείνεις μόνος/η με αυτό. Μίλησε άμεσα με τον γιατρό σου ή κάλεσε τη Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία 1018. Σε επείγουσα ανάγκη, κάλεσε το 112.

Πηγές

• American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR), 2022.
• NICE. Eating disorders: recognition and treatment (NG69), 2017, ενημέρωση 2020.
• Fairburn C.G. Cognitive Behavior Therapy and Eating Disorders. Guilford Press, 2008.