Blog
Συνταγές
Σαλάτα με Mozzarella
Σαλάτα με mozzarellaΥλικά60 γρ. mozzarella 1 ντομάτα ή ντοματίνια 2 κρίθινα παξιμάδια 2 κ.γ pesto βασιλικού 1 κ.σ ελαιόλαδοΕκτέλεσηΒήμα 1 Κόψε την mozzarella σε φέτες όπως και την ντομάτα και τοποθέτησε τες στο πιάτο.Βήμα 2 Συνόδευσε με κρίθινα παξιμάδια, πέστο και το...
Brownies με 3 υλικά
Brownies με 3 υλικάΥλικά Για 12 κομμάτια 3 ώριμες μπανάνες 50 γρ. κακάκο 120γρ. φυστικοβούτυροΕκτέλεσηΒήμα 1 Σε ένα μπολ πρόσθεσε τις μπανάνες και λίωσε τες με ένα πιρούνι. Βήμα 2 Έπειτα πρόσθεσε το κακάο με το φυστικοβούτυρο και ανακάτεψε καλά το μείγμα σου. Βήμα 3...
Μπάρες με χουρμάδες
Μπάρες με χουρμάδεςΥλικά1 γεμάτο φλιτζάνι χουρμάδες χωρίς το κουκούτσι 2 κ.σ μέλι 1/4 φλιτζάνι κρεμώδες φυστικοβούτυρο 1 φλιτζάνι καβουρδισμένα ανάλατα αμύγδαλα 1 1/2 φλιτζάνια βρώμη 2-3 κ.σ κακάοΕκτέλεσηΒήμα 1 Σε ένα blender άλεσε καλά τους χουρμάδες με το κακάο....
Γρήγορο πιτσάκι
Γρήγορο πιτσάκιΥλικάΥλικά 1 πίτα για σουβλάκι 2 κ.σ σάλτσα ντομάτας 3 φ. mozzarella 3 φ. ντομάτα 2 κ.γ ελαιόλαδο Αλάτι ΠιπέριΕκτέλεσηΠάνω στην πίτα άλλειψε την σάλτσα, ρίξε αλάτι, πιπέρι και στην συνέχεια πρόσθεσε την mozzarella και την ντομάτα. Ψήσε για 10΄ στο...
Τα όσπρια αλλιώς…
Τα όσπρια αλλιώς...Υλικά 1 φ. ψωμί ολικής γερμανικού τύπου ή οποιοδήποτε ψωμί ολικής 1/2 αβοκάντο 80γρ. ρεβύθια βρασμένα Μπόλικο λεμόνιΕκτέλεσηΠάνω στην φέτα του ψωμιού τοποθέτησε το 1/2 αβοκάντο κομμένο σε φέτες. Έπειτα πρόσθεσε απο πάνω τα ρεβύθια και βάλε μπόλικο...
Σαλάτα με ωμό κολοκυθάκι
Σαλάτα με ωμό κολοκυθάκιΥλικά 3 κολοκυθάκια 2 κ. σούπας ελαιόλαδο 2 κ. σούπας λεμόνι 1 κ.γ μέλι 60γρ. τυρί φέτα 2 παξιμάδια Αλάτι Πιπέρι ΕκτέλεσηΒήμα 1 Κόψε τα κολοκυθάκια σε φλούδες με την βοήθεια ενός τρίφτη.Βήμα 2 Στην συνέχεια πρόσθεσε στα κολοκυθάκια αλάτι,...
Γεύμα πλούσιο σε σίδηρο
Γεύμα πλούσιο σε σίδηροΥλικά 200γρ. φακή βρασμένη σταγγισμένη 100 γρ. χταπόδι μαγειρεμένο 1 καρότο 1 πιπεριά πράσινη Λίγο μαϊντανό Λίγο ξύδι 1 κ.σ ελαιόλαδο Αλάτι Πιπέρι ΕκτέλεσηΠρόσθεσε όλα τα υλικά σε ένα μπόλ ανακάτεψε καλά και απόλαυσε το γεύμα σου.Dietitian...
Σαλάτα με μυζήθρα και σύκο
Σαλάτα με μυζήθρα και σύκοΥλικά 2 κούπες Πράσινη ανάμεικτη σαλάτα 60 γρ. μυζήθρα 1 σύκο 1 κ.σ ελαιόλαδο ΕκτέλεσηΠρόσθεσε όλα τα υλικά σε ένα πιάτο και απόλαυσε.Dietitian tipΙδέα για πανεύκολη σαλάτα μόλις με 3 βασικά υλικά για τις μέρες που δεν έχετε χρόνο.Phone +30...
Πανεύκολα Μπισκότα
Πανεύκολα ΜπισκόταΥλικά 2 ώριμες μπανάνες 1 κούπα βρώμη 1 κ.γ κανέλα 2 κ.σ σταγόνες σοκολάτας 1 κ.σ φυστικοβούτυρο ΕκτέλεσηΒήμα 1 Ανακατεύουμε πολύ καλά όλα τα υλικά μαζί μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα. Βήμα 2 Έπειτα πλάσε τα μπισκότα σε μεσαίο μέγεθος. Βήμα 3...
Μπαλάκια ενέργειας με γεύση Brownie
Μπαλάκια ενέργειας με γεύση BrownieΥλικά 120 γρ χουρμάδες χωρίς πυρήνα 60 γρ βούτυρο ξηρών καρπών 50γρ σκόνη κακάο Λιωμένη Σοκολάτα ΕκτέλεσηΒήμα 1 Μουλιάζουμε τους χουρμάδες για 30 λεπτά και τους στραγγίζουμε. Βήμα 2 Χτυπάμε στο μπλέντερ τους χουρμάδες και τους...