Γλυκό με 2 Υλικά

Ιαν 8, 2025 | Συνταγές

Γλυκό με 2 Υλικά Υλικά 4 ώριμοι λωτοί 4 κ.σ κακάο Εκτέλεση Βήμα 1 Πρόσθεσε τους λωτούς και το κακάο σε ένα μπλέντερ και φτιάξε ένα μείγμα. Βήμα 2  Βάλε το μείγμα σε ένα μικρό κουπάκι και άφησε το στο ψυγείο για περίπου 1 ώρα.   Dietitian tip Ο λωτός είναι...

Γιορτινή Ιδέα Σαλάτας

Ιαν 8, 2025 | Συνταγές

Γιορτινή Ιδέα Σαλάτας Υλικά Ανάμεικτα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ μαρούλι, ρόκα, iceberg) Πορτοκάλι Ρόδι Φέτα Καρύδια Για το dressing: 2 κ.σ ελαιόλαδο 1 κ.σ μέλι 2 κ.γ μουστάρδα 1 κ.γ ξύδι Εκτέλεση Βήμα 1 Για αρχή πλύνε καλά τα λαχανικά σου. Βήμα 2 Έπειτα καθάρισε...

Χριστουγεννιάτικα Κουλουράκια

Ιαν 8, 2025 | Συνταγές

Χριστουγεν. Κουλουράκια Υλικά 110 γρ. ελαιόλαδο 200γρ. Μέλι 1 αυγό Ξύσμα απο 1 μεγάλο πορτοκάλι Χυμό απο 1 μεγάλο πορτοκάλι 1 κ.γ κανέλα 1 κ.γ μπέικιν πάουντερ 600γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις Εκτέλεση Βήμα 1 Πρόσθεσε όλα τα υλικά εκτός απο το αλεύρι και ανακάτεψε...

Γιορτινή Σαλάτα

Ιαν 8, 2025 | Συνταγές

Γιορτινή Σαλάτα Υλικά 2 αγγούρια Εκτέλεση Βήμα 1 Ξεφλούδισε ένα αγγούρι με ένα peeller. Το δεύτερο αγγούρι κόψ’ το σε κομμάτια. Βήμα 2 Τοποθέτησε μια οδοντογλυφίδα πάνω στα κομμάτια των αγγουριών και πάρε τη φλούδα που ξεφλούδισες και τοποθέτησε την πάνω στην...

Διατροφή στον Θηλασμό

Ιαν 8, 2025 | Άρθρα

Τι είναι ο θηλασμός; Ο θηλασμός αποτελεί ένα απο τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους διασφάλισης της υγείας και την ανάπτυξη του βρέφους. Το μητρικό γάλα περιέχει αντισώματα προστατεύοντας το απο πολλές ασθένειες που αφορούν τα βρέφη και παιδιά. Το μητρικό γάλα περιέχει...