Διατροφή στον Θηλασμό
Τι είναι ο θηλασμός; Ο θηλασμός αποτελεί ένα απο τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους διασφάλισης της υγείας και την ανάπτυξη του βρέφους. Το μητρικό γάλα περιέχει αντισώματα προστατεύοντας το απο πολλές ασθένειες που αφορούν τα βρέφη και παιδιά. Το μητρικό γάλα περιέχει...
Νέα Χρονιά, Νέοι Στόχοι
Ήρθε η ώρα να αποχαιρετήσουμε άλλο ένα έτος και να υποδεχτούμε τον νέο χρόνο. Είσαι και εσύ απο αυτούς που κάθε χρόνο γράφουν στο σημειωματάριο τους, τους στόχους για το νέο έτος; Εάν ναι, λογικά θα έχεις ήδη κάνει την λίστα με τους νέους στόχους. Είναι το γνωστό New...
Κουραμπιές ή Μελομακάρονο
Οι γιορτινές ημέρες των Χριστουγέννων είναι προ των πυλών και τα αγαπημένα αυτά γλυκίσματα έχουν ήδη αρχίσει να μας χτυπάνε την πόρτα. Τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες μιας και είναι τα χαρακτηριστικά γλυκά των Χριστουγέννων ξεκινάει η παραγωγή τους πολύ νωρίτερα...
Παιχνίδι Ανασκόπησης της Χρονιάς
Οι γιορτές έφτασαν το οποίο σημαίνει, χρόνος με αγαπημένα πρόσωπα, φίλους, οικογένεια, γιορτινά τραπέζια και νόστιμο φαγητό. Φρόντισε φέτος να φας και να απολαύσεις τα αγαπημένα σου φαγητά χωρίς ενοχές και αρνητικές σκέψεις. Εστίασε στους ανθρώπους που περιβάλλουν το...
Γιορτινό τραπέζι
Οι γιορτές των Χριστουγέννων πλησιάζουν και τα γιορτινά τραπέζια επίσης. Οι γιορτές είναι για τους περισσότερους μια περίοδος που συνοδεύεται από χαρά, ευχάριστα συναισθήματα, παρέα, φίλους και στιγμές με την οικογένεια. Πέρα από αυτά τα ευχάριστα, υπάρχουν και οι...
Νυχτερινή Υπερφαγία
Το σύνδρομο της Νυχτερινής Υπερφαγίας αποτελεί μια διατροφική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολική πρόσληψη τροφής κατά την διάρκεια της νύχτας. Στο σύνδρομο της νυχτερινής υπερφαγίας καταναλώνεται το 25% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων μετά το δείπνο ενώ το...
Τοστ χωρίς γαλοπούλα
Τοστ χωρίς γαλοπούλαDietitian tipΛόγω του ότι η γαλοπούλα και γενικότερα τα αλλαντικά έχει αποδειχθεί οτι αυξάνουν τις πιθανότητες για καρκινογένεση στο παχύ έντερο, είναι πολύ σημαντικό να μειώσεις την ποσότητα που καταναλώνεις μέσα στην εβδομάδα. Περιόρισε την...
Mug Cake
Mug CakeΥλικά 2 κ.σ αλεύρι ολικής 3 κ.σ γάλα αμυγδάλου 1 κ.γ μέλι 1 κ.γ ελαιόλαδο Σταγόνες σοκολάτας ΕκτέλεσηΠρόσθεσε όλα τα υλικά μέσα σε ένα μικρό σκεύος ανακάτεψε καλά και βάλε στον φούρνο μικροκυμάτων για 40-60’’ στον φούρνο μικροκυμάτων. Dietitian...
Ραγάδες
Ένα πολύ συχνό φαινόμενο τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες εμφανίζουν στο σώμα τους ραγάδες. Σίγουρα θα τις έχεις παρατηρήσει σε άλλα δέρματα ή και και στο δικό σου. Τι είναι όμως οι ραγάδες στην πραγματικότητα; Οι ραγάδες είναι ένας τύπος ουλής που...
Ζυμαρόπιτα με αλεύρι ολικής
Ζυμαρόπιτα με αλεύρι ολικήςΥλικά 500γρ. αλεύρι ολικής άλεσης 5 κ.σ ελαιόλαδο 150 ml γάλα Νερό όσο χρειαστεί για να γίνει χυλός 1 αυγό 200γρ. τυρί φέτα 1 κ.γ αλάτι ΕκτέλεσηΒήμα 1 Σε ένα μπολ πρόσθεσε τα στερεά υλικά σου, το αλεύρι και το αλάτι Βήμα 2 Έπειτα πρόσθεσε το...
Μuffins Μπανάνας
Μuffins ΜπανάναςΥλικάΓΙΑ 12 τεμάχια 40 ml ελαιόλαδο 2 κ.σ μέλι 2 αυγά 2 μπανάνες 2/3 φλ. γάλα 1/3 φλ. βρώμη 1 κ.γ κανέλα 1 φλ. αλεύρι Αλάτι ΕκτέλεσηΒήμα 1 Σε ένα μπολ πρόσθεσε το ελαιόλαδο, το μέλι και τα αυγά και ανακάτεψε τα καλά να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα....
Ozempic, το φάρμακο κατά της παχυσαρκίας;
Τι είναι το ozempic και που χρησιμοποιείται; To Ozempic είναι ένα φάρμακο που περιέχει την δραστική ουσία σεμαγλουτίδη (semaglutide) και χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση του Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2 σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση σε...