Εκτέλεση

Πρόσθεσε όλα τα υλικά σε ένα μπόλ ανακάτεψε καλά και απόλαυσε το γεύμα σου.

Dietitian tip

Για να ενισχύσεις την απορρόφηση του σιδήρου πρόσθεσε πηγή βιταμίνης C

όπως πιπεριές ή λεμόνι και βιταμίνη Α όπως είναι τα καρότα.