Σως φέτας
Σως φέταςΥλικά 200γρ. φέτα ελαφρύ 350γρ. γιαούρτι με 1,5% λιπαρά 1 κ.σ λάδι αλάτι, πιπέρι και θυμάρι ΕκτέλεσηΠρόσθεσε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και άλεσε τα μέχρι να πάρει τη μορφή σως. Dietitian tipΠρόσθεσε πατάτες και σαλάτα για ένα ολοκληρωμένο...
Κέτσαπ χωρίς ζάχαρη
Κέτσαπ χωρίς ζάχαρηΥλικά 200γρ. πελτέ ντομάτας 80γρ. Μηλόξυδο ή ξύδι λευκό Λίγο αλάτι 5 χουρμάδες Λίγο κρεμμύδι σε σκόνη Λίγο πιπέρι καγιέν Ελάχιστο γαρύφαλλο ΕκτέλεσηΠρόσθεσε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτύπα μέχρι να πάρουν την υφή της κέτσαπ. ...
Αλμυρό κέικ
Αλμυρό κέικΥλικά 200γρ. αλεύρι ολικής 2 κ.σ baking powder 4 αυγά 150γρ. τυρί φέτα 75γρ. ελιές 50γρ. λάδι Μαϊντανός Αλάτι, πιπέρι ΕκτέλεσηΒήμα 1 Ξεκίνα να ανακατεύεις τα στερεά υλικά, το αλεύρι, το baking. Βήμα 2 Έπειτα πρόσθεσε τα αυγά τις ελιές την φέτα, το μαϊντανό,...
Εμμηνόπαυση και ο ρόλος της διατροφής
Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό στάδιο που εμφανίζεται όταν η έμμηνος ρύση δεν εμφανίζεται ξανά εντός ενός έτους απο την τελευταία περίοδο. Κατά την διάρκεια του οποίου πολλές γυναίκες εμφανίζουν συμπτώματα τόσο σωματικά όσο και ψυχικά τα οποία επηρεάζουν την ποιότητα...
Τροφές για υγιές δέρμα
Φαίνεται η διατροφή να διαδραματίζει ρόλο στην υγεία του δέρματος. Μια κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα όργανα όπως και στο δέρμα που επίσης θεωρείται όργανο και μάλιστα το μεγαλύτερο σε όλο μας το σώμα. Φυσικά και η διατροφή επηρεάζει την υγεία του και...
Καθαρτικά και Δυσκοιλιότητα
Τι είναι τα καθαρτικά; Τα καθαρτικά είναι μια κατηγορία φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και άλλων γαστρεντερικών παθήσεων. Ο κύριος μηχανισμός τους περιλαμβάνει την ενίσχυση της πέψης και την προώθηση των κινήσεων του εντέρου,...
Πίτα με ότι περίσσεψε
Πίτα με ότι περίσσεψεΥλικά 3 αυγά 200γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% 1 κ.σ έξτρα παρθένο ελαιόλαδο Αλάτι,πιπέρι κατά βούληση 170 ml γάλα φρέσκο 1,5% 300γρ. μαγειρεμένο κοτόπουλο 1 κόκκινη πιπεριά (κομμένη) 1 πράσινη πιπεριά (κομμένη) 170γρ. αλεσμένη βρώμη 15 γρ. μπέικιν...
Gluhwein (Ζεστό κρασί)
Gluhwein (Ζεστό κρασί)Υλικά 1/2 λίτρο κόκκινο κρασί 1/2 πορτοκάλι 1 στικ κανέλα 1 αστεροειδής γλυκάνισος Για το σερβίρισμα 1 στικ κανέλα φλούδες πορτοκάλι ΕκτέλεσηΒήμα 1 Σε μια κατσαρόλα προσθέτουμε το κόκκινο κρασί, το πορτοκάλι, τα στικ κανέλας, τους αστεροειδείς...
Γλυκό με 2 Υλικά
Γλυκό με 2 ΥλικάΥλικά 4 ώριμοι λωτοί 4 κ.σ κακάο ΕκτέλεσηΒήμα 1 Πρόσθεσε τους λωτούς και το κακάο σε ένα μπλέντερ και φτιάξε ένα μείγμα. Βήμα 2 Βάλε το μείγμα σε ένα μικρό κουπάκι και άφησε το στο ψυγείο για περίπου 1 ώρα. Dietitian tipΟ λωτός είναι πλούσιος σε...
Γιορτινή Ιδέα Σαλάτας
Γιορτινή Ιδέα ΣαλάταςΥλικά Ανάμεικτα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ μαρούλι, ρόκα, iceberg) Πορτοκάλι Ρόδι Φέτα Καρύδια Για το dressing: 2 κ.σ ελαιόλαδο 1 κ.σ μέλι 2 κ.γ μουστάρδα 1 κ.γ ξύδι ΕκτέλεσηΒήμα 1 Για αρχή πλύνε καλά τα λαχανικά σου. Βήμα 2 Έπειτα καθάρισε τα...
Χριστουγεννιάτικα Κουλουράκια
Χριστουγεν. ΚουλουράκιαΥλικά 110 γρ. ελαιόλαδο 200γρ. Μέλι 1 αυγό Ξύσμα απο 1 μεγάλο πορτοκάλι Χυμό απο 1 μεγάλο πορτοκάλι 1 κ.γ κανέλα 1 κ.γ μπέικιν πάουντερ 600γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις ΕκτέλεσηΒήμα 1 Πρόσθεσε όλα τα υλικά εκτός απο το αλεύρι και ανακάτεψε...
Γιορτινή Σαλάτα
Γιορτινή ΣαλάταΥλικά 2 αγγούρια ΕκτέλεσηΒήμα 1 Ξεφλούδισε ένα αγγούρι με ένα peeller. Το δεύτερο αγγούρι κόψ’ το σε κομμάτια. Βήμα 2 Τοποθέτησε μια οδοντογλυφίδα πάνω στα κομμάτια των αγγουριών και πάρε τη φλούδα που ξεφλούδισες και τοποθέτησε την πάνω στην...