Συναισθηματική πείνα: γιατί τρώμε χωρίς να πεινάμε και πώς να το αλλάξουμε

Μαρ 17, 2026 | Άρθρα

Έχεις πιάσει τον εαυτό σου να τσιμπολογάει χωρίς στην πραγματικότητα να πεινάς; Είναι κάτι το πολύ συνηθισμένο. Συχνά, βλέπουμε το φαγητό σαν μια παρηγοριά, κάτι που θα μας βοηθήσει να χειριστούμε μεγάλα ή και δύσκολα συναισθήματα. Αυτό το φαινόμενο λέγεται...

Cheesecake με Cottage

Μαρ 11, 2026 | Συνταγές

Cheesecake με Cottage Υλικά ΓΙΑ 6 ΜΕΡΙΔΕΣ:  225g Cottage 360g Γιαούρτι 2% 2 κ.γ. Μέλι 12 Μπισκότα Digestive Φράουλες Εκτέλεση Βήμα 1 Χτυπάμε το cottage με το μέλι στο μπλέντερ μέχρι να αποκτήσουν μια λεία υφή. Βήμα 2 Σε ένα μπολ, προσθέτουμε το μίγμα από το μπλέντερ...

Διατροφή για χοληστερίνη σε παιδιά: 5 tips & 5 λάθη που κάνουν συχνά οι γονείς

Μαρ 10, 2026 | Άρθρα

Διατροφή για χοληστερίνη σε παιδιά: 5 tips & 5 λάθη που κάνουν συχνά οι γονείς Ακούγοντας για αυξημένη χοληστερίνη πολλές φορές σκεφτόμαστε μεγαλύτερες ηλικίες. Όμως η υψηλή χοληστερίνη δεν αφορά μόνο ενήλικες. Σύμφωνα με διεθνή δεδομένα, η υπερχοληστερολαιμία...

Υπνική Άπνοια και Διατροφή: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Μαρ 3, 2026 | Άρθρα

Υπνική Άπνοια και Διατροφή: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις Η υπνική άπνοια είναι μια ολοένα και πιο ευρέως αναγνωρισμένη ασθένεια που χαρακτηρίζεται από περιοδική παύση της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Πρόκειται για μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση που επηρεάζει...

Πυραμίδα Διατροφής για Παιδιά: Πρακτικός Οδηγός ανά Ηλικία.

Μαρ 2, 2026 | Άρθρα

Πυραμίδα Διατροφής για Παιδιά: Πρακτικός Οδηγός ανά Ηλικία Η πυραμίδα διατροφής αποτελεί ένα εργαλείο για σωστή καθοδήγηση όσον αφορά τις ομάδες τροφίμων και τη συχνότητα κατανάλωσης τους. Η πυραμίδα των ενηλίκων και των παιδιών δεν παρουσιάζουν μεγάλες διαφορές. Σε...