Dietitian tip

Λόγω του ότι η γαλοπούλα και γενικότερα τα αλλαντικά έχει αποδειχθεί οτι αυξάνουν τις πιθανότητες για καρκινογένεση στο παχύ έντερο, είναι πολύ σημαντικό να μειώσεις την ποσότητα που καταναλώνεις μέσα στην εβδομάδα. Περιόρισε την ποσότητα κατανάλωσης τους στα 30γρ. εβδομαδιαίως.

Αντί για γαλοπούλα:

• Τυρί φέτα, ντομάτα και ρίγανη
• Κασέρι χαμηλών λιπαρών
• Κασέρι χαμηλών λιπαρών, cottage, κόκκινη πιπεριά
• Κασέρι χαμηλών λιπαρών, αβοκάντο

Εκτέλεση

Βήμα 1

Λιώσε τις μπανάνες.

Βήμα 2

Σε ένα τηγάνι βάλε το σουσάμι μέχρι να ροδίσει.

Βήμα 3

Ανακάτεψε τις μπανάνες μαζί με το σουσάμι. Φτιάξε ένα στρογγυλό σχήμα και δημιούργησε βάθος για να μπεί η σοκολάτα.

Βήμα 4

Ψήστε στους 200 βαθμούς.

Βήμα 5

Λιώσε την σοκολάτα και το φυστικοβούτυρο σε μπεν μαρί και πρόσθεσε το μέσα στο σουσαμένιο κύκλο.

Dietitian tip

Αν οι μπανάνες σου έχουν μαυρίσει δοκίμασε αυτη την συνταγή!

Εκτέλεση

Βήμα 1

Λιώσε τις μπανάνες.

Βήμα 2

Σε ένα τηγάνι βάλε το σουσάμι μέχρι να ροδίσει.

Βήμα 3

Ανακάτεψε τις μπανάνες μαζί με το σουσάμι. Φτιάξε ένα στρογγυλό σχήμα και δημιούργησε βάθος για να μπεί η σοκολάτα.

Βήμα 4

Ψήστε στους 200 βαθμούς.

Βήμα 5

Λιώσε την σοκολάτα και το φυστικοβούτυρο σε μπεν μαρί και πρόσθεσε το μέσα στο σουσαμένιο κύκλο.

Dietitian tip

Αν οι μπανάνες σου έχουν μαυρίσει δοκίμασε αυτη την συνταγή!