apostolia dietitian homepage

Αποστολία Μπούμπα

Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, MSc
Ωράριο Λειτουργίας
Δευτέρα - Παρασκευή 09:00πμ - 21:00μμ
Σάββατο - Κυριακή Κλειστά
Στοιχεία Επικοινωνίας
2315 153105
6942853962
apostoliadietitian@gmail.com
Βασιλέως Ηρακλείου 47, Θεσσαλονίκη

Δευ - Παρ 9.00 - 21.00 | ΣΚ κλειστά

6942853962 / 2315 153105

Βασιλέως Ηρακλείου 47, Θεσσαλονίκη

mobile-logo
Top

Σνακ Tag

Apostolia Dietitian / Posts tagged "Σνακ"
Ενεργειακές μπάρες, μπάρες με χουρμάδες, βιολογικές μπάρες, χωρίς ζάχαρη

Μπάρες με χουρμάδες

15/10/2024
0
0
Συνταγές

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 8-10 τεμάχια 1 γεμάτο φλιτζάνι χουρμάδες χωρίς το κουκούτσι 2 κ.σ μέλι 1/4 φλιτζάνι κρεμώδες φυστικοβούτυρο 1 φλιτζάνι καβουρδισμένα ανάλατα αμύγδαλα 1 1/2 φλιτζάνια βρώμη 2-3 κ.σ κακάο Εκτέλεση Σε ένα blender άλεσε καλά τους χουρμάδες με το κακάο. Ξεχωριστά άλεσε ελάχιστα την βρώμη για να μην είναι νιφάδες. Πρόσθεσε όλα τα υλικά σε ένα μπόλ και ανακάτεψε τα καλά έως ότου να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα. Σε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί άπλωσε όλο το μείγμα και δούλεψε το με τα χέρια για να απλωθεί καλά. Τοποθέτησε το στο ψυγείο για 15-20 λεπτά και στην συνέχεια αφού το αφαιρέσεις κόψε σε περίπου 10 κομμάτια. Μπορείς να τις αποθηεκεύσεις σε ένα τάπερ και προαιρετικά στο ψυγείο για λίγες ημέρες. ...

μπισκότα, χωρίς λακτόζη, χωρίς γλουτένη, νηστίσιμο, γλυκό, σνακ

Νηστίσιμα Μπισκότα με 3 Υλικά!

14/12/2023
0
0
Συνταγές

Υλικά: 200 γρ αλεύρι αμυγδάλου 140 γρ ταχίνι 40 γρ μέλι Αλάτι Εκτέλεση: Ανακατεύουμε όλα τα υλικά Πλάθουμε τα μπισκότα και ψήνουμε σε μια λαδόκολλα σε προθερμασμένο φούρνο για 12 λεπτά στους 180 βαθμούς! Ιδανικό για όσους: Νηστεύουν Έχουν δυσανεξία στη γλουτένη Έχουν δυσενεξία στη λακτόζη ...

Κέικ, γλυκό, Σνακ, Πρωινό, ιδέες για πρωινό,

Banana Bread

30/10/2023
0
0
Συνταγές

Υλικά: 140 γρ αλεύρι ολικής αλέσεως 100 γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 1 κ.γλυκού μπέικιν πάουντερ 2κ.σουπας κανέλα 2 ώριμες μπανάνες 3-4 κ. σούπας μέλι 3 αυγά 200 γρ.γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 25 γραμμάρια καρύδια ψιλοκομμένα (προαιρετικά) Εκτέλεση: 1. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τα στερεά υλικά 2. Σε ένα άλλο μπόλ ανακατεύουμε τα υγρά υλικά 3. Εννόνουμε τα υλικά και ανακατεύουμε 4. Λίωνουμε τα υλικά και προσθέτουμε τις μπανάνες 5. Στρώνουμε την λαδόκολλα στη φόρμα του κέικ 6. Ψήνουμε σε προθερμασμέν φούρνο στους 160 βαθμούς για περίπου 1 ώρα 7. Συνοδεύουμε την φέτα κέικ με γάλα είτε αλείφοντας  την με βούτυρο ξηρών καρπών...

κριτσίνια, εύκολες συνταγές, Συνταγές, Σνακ, πρωινό,

Κριτσίνια Ολικής Άλεσης

18/09/2023
0
0
Συνταγές

Εύκολα κριτσίνια ολικής άλεσης. Ιδανικό σνακ για μικρούς και μεγάλους. Dietitian Tip: Συνδύασε το με κάποια μορφή πρωτεΐνης για καλύτερο κορεσμό όπως τυρί, γιαούρτι, αυγό για καλύτερο κορεσμό! Υλικά: 100 ml νερό 40 ml ελαιόλαδο 1 κσουπας ξύδι 250 γρ αλεύρι ολικής άλεσης 1/2 κγ ζάχαρη 1/4 κγ αλάτι 1 1/2 κγ μπέικιν παουντερ σουσάμι Εκτέλεση: Τοποθετούμε σε ένα βαθύ μπολ όλα τα υγρά και ανακατεύουμε με ένα συρμα Στη συνέχεια προσθέτουμε τα στερεά και τελευταίο το αλεύρι ολικής Ανακατεύουμε και αρχίζουμε να ζυμώνουμε Σε περίπτωση που χρειαστεί προσθετουμε λιγο νερό στη ζύμη Πλαθουμε τα κριτσίνια, προσθέτουμε σουσάμι αν επιθυμούμε και τα τοποθετούμε στο ταψί πάνω σε λαδόκολλα Με ένα πινελάκι προσθέτουμε σταγόνες νερό για να γίνουν πιο τραγανά Ψήνουμε για 30 λεπτά σε προθερμασμένο φούρνο στους 200...