Ψητό κουνουπίδι

Απρ 25, 2025 | Συνταγές

Ψητό κουνουπίδι Υλικά ½ κουνουπίδι Μαύρο πιπέρι Κουρκουμάς Αλάτι Γλυκιά και καυτερή πάπρικα Κανέλα Ελαιόλαδο Εκτέλεση Βήμα 1 Κόψε το κουνουπίδι σε μικρά κομμάτια και πρόσθεσε τα μπαχαρικά και το ελαιόλαδο Βήμα 2 Ψήσε 12 λεπτά στους 200 βαθμούς Βήμα 3 Σέρβιρε με...

Muffins μήλου

Φεβ 21, 2025 | Συνταγές

Muffins μήλου Υλικά 1 φλ. φαρίνα ολικής αλέσεως 3/4 φλ. αλεύρι βρώμης 1 1/2 κ.γ μπέικιν πάουντερ 1 κ.γ κανέλα 1/2 κ.γ μαγειρική σόδα 1/2 κ.γ αλάτι 1 φλ. μήλο τριμμένο 1 φλ. μήλο σε κύβους 50γρ. ελαιόλαδο 3 κ.σ μέλι 2 αυγά 1/2 φλ. γιαούρτι 1/2 φλ. γάλα Εκτέλεση Βήμα 1...

Μπισκότα με Σουσάμι

Φεβ 11, 2025 | Συνταγές

Μπισκότα με Σουσάμι Υλικά 2 μπανάνες Σουσάμι 1 μικρό κουπάκι κομμάτια κουβερτούρας 1 κ.σ φυστικοβούτυρο Αμύγδαλα Εκτέλεση Βήμα 1 Λιώσε τις μπανάνες. Βήμα 2 Σε ένα τηγάνι βάλε το σουσάμι μέχρι να ροδίσει. Βήμα 3 Ανακάτεψε τις μπανάνες μαζί με το σουσάμι. Φτιάξε ένα...

Μους αβοκάντο

Ιαν 29, 2025 | Συνταγές

Μους αβοκάντο Υλικά 2 ώριμα αβοκάντο 4 κ.σ. κακάο 3 κ.σ. μέλι 1/3 φλ. γάλα αμυγδάλου Εκτέλεση Πρόσθεσε όλα σου τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτύπα μέχρι να πάρει την μορφή της μους. Σέρβιρε με μπανάνα.     Dietitian tip Το αβοκάντο περιέχει μονοακόρεστα...

Αλμυρό κέικ

Ιαν 29, 2025 | Συνταγές

Αλμυρό κέικ Υλικά 200γρ. αλεύρι ολικής 2 κ.σ baking powder 4 αυγά 150γρ. τυρί φέτα 75γρ. ελιές 50γρ. λάδι Μαϊντανός Αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση Βήμα 1 Ξεκίνα να ανακατεύεις τα στερεά υλικά, το αλεύρι, το baking. Βήμα 2 Έπειτα πρόσθεσε τα αυγά τις ελιές την φέτα, το...