apostolia dietitian homepage

Αποστολία Μπούμπα

Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, MSc
Ωράριο Λειτουργίας
Δευτέρα - Παρασκευή 09:00πμ - 21:00μμ
Σάββατο - Κυριακή Κλειστά
Στοιχεία Επικοινωνίας
2315 153105
6942853962
apostoliadietitian@gmail.com
Βασιλέως Ηρακλείου 47, Θεσσαλονίκη

Δευ - Παρ 9.00 - 21.00 | ΣΚ κλειστά

6942853962 / 2315 153105

Βασιλέως Ηρακλείου 47, Θεσσαλονίκη

mobile-logo
Top

διατροφική υποστήριξη Tag

Apostolia Dietitian / Posts tagged "διατροφική υποστήριξη"
Ευερέθιστο Έντερο, Διατροφική αντιμετώπιση, Διατροφή χαμηλή σε FODMAPs

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου

30/10/2024
0
0
Άρθρα

Το Σύνδρομο του Ευερέθιστου Εντέρου γνωστή και ως σπαστική κολίτιδα είναι μια κατάσταση η οποία ταλαιπωρεί πολύ κόσμο και είναι ένας συχνός λόγος που επισκέπτονται τον Διαιτολόγο με σκοπό να ερευνήσουν ποιές τροφές ενοχλούν.  Είναι μια χρόνια υποτροπιάζουσα πάθηση η οποία δεν είναι απειλητική για τον ασθενή αλλά επηρεάζει την ποιότητα της καθημερινότητας του. Το Σύνδρομο του Ευερέθιστου Εντέρου έχει συμπτώματα όπως η διάρροια, το φούσκωμα αέρια, δυσκοιλιότητα και βλέννη στα κόπρανα.  Τα συμπτώματα του κοιλιακού πόνου, των αερίων και του φουσκώματος μπορεί μετά την κένωση να υποχωρήσει. Ανάλογα τον κάθε ασθενή υπάρχει πιθανότητα τα συμπτώματα να υποχωρούν και να επανέρχονται ενώ άλλοι ασθενείς έχουν μόνιμα συμπτώματα.  Τι μπορεί να προκαλέσει το σύνδρομο του Ευερέθιστου Εντέρου; Σύμφωνα με έρευνες τα αίτια εμφάνισης του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου είναι πολλαπλά.  Χρόνιο στρες &...

Συναισθηματική υπερφαγία, αρνητικά συναισθήματα, διατροφική εκπαίδευση

Συναισθηματική Υπερφαγία

15/10/2024
0
0
Άρθρα

Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου όταν συναισθηματικά είσαι στα “κάτω” σου, να τρως για να ξεχαστείς ή για να νιώσεις καλύτερα; Σίγουρα έστω και μια φορά στην ζωή σου. Πολύ συχνά λόγω αρνητικών συναισθημάτων ή λόγω μιας κακής ημέρας επιβραβεύουμε τον εαυτό μας με αρκετό φαγητό ως απάντηση προκειμένου να νιώσουμε καλύτερα.  Είναι πραγματικότητα το γεγονός οτι όταν τρώμε εκκρίνονται οι ορμόνες της χαράς και όντως μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα. Τι γίνεται όμως όταν δεν μπορούμε να ελέγξουμε την παρορμητικότητα μας στο φαγητό σε σχέση με τα συναισθήματα μας; Τι είναι η συναισθηματική υπερφαγία; Η συναισθηματική υπερφαγία δεν είναι μια ξεχωριστή διατροφική διαταραχή, αλλά μια διατροφική συμπεριφορά που επηρεάζεται από το, άγχος, τα αρνητικά συναισθήματα και τα συναισθήματα σε σχέση με το φαγητό. Σχετίζεται με...

σαλάτα, κολοκυθάκι, εύκολη συνταγή, εύκολη σαλάτα, διατροφή, διατροφική φροντίδα, παξιμάδια

Σαλάτα με ωμό κολοκυθάκι

07/10/2024
0
0
Συνταγές

Έχεις δοκιμάσει ωμό κολοκυθάκι. Αν όχι σε αυτή την συνταγή θα το λατρέψεις. Υλικά 3 κολοκυθάκια 2 κ. σούπας ελαιόλαδο 2 κ. σούπας λεμόνι 1 κ.γ μέλι Αλάτι Πιπέρι 60γρ. τυρί φέτα 2 παξιμάδια Εκτέλεση Κόψε τα κολοκυθάκια σε φλούδες με την βοήθεια ενός τρίφτη. Στην συνέχεια πρόσθεσε στα κολοκυθάκια αλάτι, πιπέρι, λεμόνι, ελαιόλαδο, μέλι και ανακάτεψε καλά μέχρι τα υλικά να αναμειχθούν καλά μαζί με τα κολοκυθάκια. Έπειτα, τρίψε 60 γρ. τυρί φέτα πάνω στα κολοκυθάκια και πρόσθεσε 2 παξιμάδια. Για το τέλος ρίξε και λίγο ελαιόλαδο και καλή απόλαυση. ...

διατροφικές διαταραχές, βουλιμία, συναισθήματα,διατροφική φροντίδα, διατροφική εκπαίδευση

Το προφίλ της βουλιμίας και ο τρόπος αντιμετώπισης της

03/10/2024
0
0
Άρθρα

Η Νευρογενής Βουλιμία ή αλλιώς όπως συνήθως την αποκαλούμε η Βουλιμία, αποτελεί μια από τις διατροφικές διαταραχές. Τα άτομα με βουλιμία τρώνε ασυνήθιστα μεγάλες ποσότητες φαγητού χάνοντας πλήρως τον έλεγχο για το πότε πρέπει να σταματήσουν.  Πως θα αναγνωρίσω την βουλιμία; Έντονη ενασχόληση και φόβος πρόσληψης βάρους  Κατανάλωση υπερβολικά μεγάλων ποσοτήτων φαγητού (Υπερφαγικά επεισόδια) Αίσθημα απώλειας ελέγχου κατά την διάρκεια του υπερφαγικού επεισοδίου   Πρόκληση εμέτου επίτηδες αμέσως μετά το υπερφαγικό με απώτερο σκοπό να μην αυξηθεί το βάρος  Χρήση καθαρκτικών ή διουρητικών σαν έναν επιπλέον τρόπο εκκαθάρισης  Περιορισμός τροφής ενδιάμεσα απο τα υπερφαγικά  Εναλλαγές διάθεσης μέσα στην ημέρα Φόβος κατανάλωσης φαγητού μαζί με άλλα άτομα Τα άτομο με βουλιμία έχει την σκέψη πως το σώμα του καθορίζει την αξία του ως άνθρωπο. Υπάρχει πάντα η έντονη σκέψη πως ένα πιο αδύνατο σώμα από αυτό που...