Το Ψύλλιο στη Σύγχρονη Διατροφή: Λειτουργικό Συστατικό για Πρόληψη και Ευεξία
Το ψύλλιο χάρη στη μοναδική του ικανότητα να απορροφά νερό και να σχηματίζει ένα ιξώδες πήκτωμα, έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας για τις ευεργετικές του ιδιότητες στο πεπτικό και το μεταβολικό σύστημα. Στη σύγχρονη διατροφή, το ψύλλιο...
Σαλάτα με Σπανάκι
Σαλάτα με ΣπανάκιΥλικά Σπανάκι Καρύδια Φέτα Λιαστή ντομάτα Ελαιόλαδο ΕκτέλεσηΒήμα 1 Σε ένα μπολ βάλτε το σπανάκι και το ελαιόλαδο Βήμα 2 Κόψτε την λιαστή σε μικρότερα κομμάτια και προσθέστε την στην σαλάτα Βήμα 3 Τρίψτε με τα χέρια σας απο πάνω την φέτα και τα...
Χαμηλό βάρος: Ποιοι οι κίνδυνοι και πως να το αυξήσεις
Στις μέρες μας, η προσοχή στρέφεται κυρίως στα προβλήματα που συνδέονται με την παχυσαρκία, με αποτέλεσμα τα άτομα που έχουν χαμηλό βάρος να μην λαμβάνουν τη φροντίδα και τη σημασία που χρειάζονται. Μάλιστα, η εικόνα του πολύ αδύνατου σώματος έχει προβληθεί ως ιδανικό...
Online διαιτολόγος: Πώς λειτουργεί και πώς μπορεί να σε βοηθήσει;
Η online διατροφική παρακολούθηση είναι μια σύγχρονη μέθοδος συνεργασίας με τον διατροφολόγο, που γίνεται μέσα από το διαδίκτυο, χωρίς να χρειάζεται φυσική παρουσία στο γραφείο. Περιλαμβάνει όλα όσα συναντάμε και σε μια παραδοσιακή συνεδρία, όπως τη λήψη ιστορικού,...
Σπιτικά bounty
Σπιτικά BountyΥλικά 170 γρ. Γιαούρτι 45 γρ. Ινδοκάρυδο 2 κ.σ. μέλι 125 γρ. Κουβερτούρα ΕκτέλεσηΒήμα 1 Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το Ινδοκάρυδο, το γιαούρτι και το μέλι. Βήμα 2 Με ένα κουτάλι χωρίζουμε το μείγμα σε 15 τεμάχια και βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 30...
Δυσμηνόρροια: Πώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής μειώνουν τον πόνο της περιόδου
Η δυσμηνόρροια είναι ο ιατρικός όρος που περιγράφει τον πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου και αποτελεί ένα από τα πιο συχνά γυναικολογικά προβλήματα. Εμφανίζεται είτε ως πρωτοπαθής, χωρίς οργανική αιτία, είτε ως δευτεροπαθής, όταν σχετίζεται με παθήσεις όπως η...
Κατάθλιψη και διατροφή: Υπάρχει σύνδεση;
Η κατάθλιψη αποτελεί μία από τις πιο συχνές ψυχικές διαταραχές παγκοσμίως και εκτιμάται ότι επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. Πρόκειται για μια κατάσταση που δεν αφορά μόνο την ψυχολογική διάσταση του ατόμου, αλλά επηρεάζει σε βάθος την ποιότητα ζωής, την...
Όλα όσα Πρέπει να Ξέρετε για τη Μελατονίνη και τα Οφέλη της
Η μελατονίνη είναι μια φυσική ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης και επηρεάζει τον κιρκαδικό ρυθμό του ανθρώπινου σώματος. Παράγεται κυρίως στον επίφυση, με την έκκριση της να αυξάνεται το βράδυ και να μειώνεται το πρωί, ακολουθώντας τον κύκλο φωτός...
Η Σημασία των Ηλεκτρολυτών στη Λειτουργία του Οργανισμού
Τι είναι οι ηλεκτρολύτες; Οι ηλεκτρολύτες είναι φορτισμένα μέταλλα όπως το νάτριο, το κάλιο, το χλώριο, το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το φωσφορικό και το διττανθρακικό. Παίζουν βασικό ρόλο στη λειτουργία του σώματος, καθώς βοηθούν τα νεύρα, τους μυς, την καρδιά και...
Χαρούπι: Η υγιεινή εναλλακτική στη σοκολάτα με πλούσια οφέλη
Το χαρούπι, γνωστό και ως καρπός της χαρουπιάς (Ceratonia siliqua), είναι ένα παραδοσιακό μεσογειακό τρόφιμο που τα τελευταία χρόνια γνωρίζει ιδιαίτερη αναγνώριση λόγω της θρεπτικής του αξίας και των πολυάριθμων ευεργετικών ιδιοτήτων του. Πρόκειται για έναν λοβό με...
Μπουκίτσες με φυστικοβούτυρο
Μπουκίτσες με ΦυστικοβούτυροΥλικά 240 γρ. φυστικοβούτυρο 30 γρ. μέλι 110 γρ. αλεύρι αμυγδάλου 40 γρ. σταγόνες σοκολάτας ΕκτέλεσηΒήμα 1 Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το φυστικοβούτυρο, το μέλι και το αλεύρι αμυγδάλου μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά. Βήμα 2 Προσθέτουμε τις...
Γιατί δεν χάνεις βάρος; Τα πιο συνηθισμένα λάθη και πώς να τα διορθώσεις
Η απώλεια βάρους αποτελεί για πολλούς έναν σημαντικό στόχο, όχι μόνο για αισθητικούς λόγους, αλλά και για τη συνολική υγεία και ευεξία. Ωστόσο, συχνά η πορεία προς αυτόν τον στόχο συνοδεύεται από εμπόδια και απογοητεύσεις, ειδικά όταν τα αποτελέσματα καθυστερούν ή...