Ψητό κουνουπίδι

Ψητό κουνουπίδι

Ψητό κουνουπίδι Υλικά ½ κουνουπίδι Μαύρο πιπέρι Κουρκουμάς Αλάτι Γλυκιά και καυτερή πάπρικα Κανέλα Ελαιόλαδο Εκτέλεση Βήμα 1 Κόψε το κουνουπίδι σε μικρά κομμάτια και πρόσθεσε τα μπαχαρικά και το ελαιόλαδο Βήμα 2 Ψήσε 12 λεπτά στους 200 βαθμούς Βήμα 3 Σέρβιρε με...
Πρασόπιτα με 4 Υλικά

Πρασόπιτα με 4 Υλικά

Πρασόπιτα με 4 Υλικά Υλικά 1 πίτα 1 φλ. σπανάκι 1 μικρό πράσο 60γρ. τυρί φέτα Εκτέλεση Βήμα 1 Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σότταρε το σπανάκι με το πράσο αφου το έχεις ψιλοκόψει. Βήμα 2 Αφού τα σοτάρεις πρόσθεσε το μείγμα στην πίτα, πρόσθεσε και λίγη φέτα και απόλαυσε....
Μuffins Τυριού

Μuffins Τυριού

Μuffins Τυριού Υλικά  Για 7-8 μερίδες 1 1/4 φλιτζ. αλεύρι 1 1/4 φλιτζ. γάλα 100γρ. γραβιέρα   Εκτέλεση Βήμα 1 Κόψε την γραβιέρα σε κυβάκια Βήμα 2 Πρόσθεσε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ και ανακάτεψε να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα Βήμα 3 Σε μια φόρμα για muffins...
Πέννες με μπρόκολο και φέτα

Πέννες με μπρόκολο και φέτα

Πέννες με μπρόκολο και φέτα Υλικά Για 2 μερίδες 200γρ. πέννες ολικής (ωμά) 1 μικρό μπρόκολο 160γρ. τυρί φέτα Εκτέλεση Βήμα 1 Βράσε τις πέννες για περίπου 9-11′ όσοαναγράφει το κουτί των μακαρονιών Βήμα 2 Βράσε το μπρόκολο για περίπου 10′ Βήμα 3 Μόλις βράσουν πρόσθεσε...
Ψωμί ολικής με μυζήθρα

Ψωμί ολικής με μυζήθρα

Ψωμί ολικής με μυζήθρα Υλικά 1 φ. ψωμί ολικής 60γρ. μυζήθρα 5-6 ντοματίνια Μπούκοβο Ρίγανη Εκτέλεση Βήμα 1 Βάλε την μυζήθρα πάνω στο ψωμί πρόσθεσε και τα ντοματίνια στο πλάι και απόλαυσε. Βήμα 2 Προαιρετικά μπορείς να προσθέσεις ρίγανη και μπούκοβο. Dietitian tip Αν...