Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Κλινική Διαιτολόγος στη Θεσσαλονίκη

Η Αποστολία Μπούμπα είναι διαιτολόγος διατροφολόγος στο κέντρο της Θεσσαλονίκης με μεταπτυχιακές σπουδές στην Κλινική Διατροφή και εκπαίδευση στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών

+30 694 285 3962
Διαιτολόγος, Μπούμπα Αποστολία, Κλινική Διαιτολόγος

Η Φιλοσοφία μου

Η προσέγγισή μου στην απώλεια βάρους

Θες να χάσεις βάρος; Το έχεις καταφέρει στο παρελθόν αλλά η ζυγαριά τώρα ανέβηκε πάλι; Τι πιστεύεις ότι μπορεί να ευθύνεται στην επαναπρόσληψη βάρους; Θα ήθελες να χάσεις βάρος και να το διατηρήσεις;

Το πιο σημαντικό είναι ο τρόπος που βλέπεις την όλη διαδικασία. Αν έχεις την πεποίθηση ότι για 3 μήνες θα στερηθείς για να χάσεις βάρος και μετά όλα θα επανέλθουν, τότε ναι – η επαναπρόσληψη είναι αναμενόμενη. Αν όμως αυτή τη φορά αποφασίσεις ότι θέλεις να μάθεις πραγματικά τι σημαίνει ισορροπημένη διατροφή, τότε κάτι αλλάζει.

Τι μαθαίνουμε μαζί

Στόχος μας δεν είναι να ακολουθείς ένα αυστηρό πρόγραμμα, αλλά να μάθεις:
• Πώς να κάνεις σωστούς διατροφικούς συνδυασμούς για να χορταίνεις
• Πώς να διαχειρίζεσαι δύσκολες καταστάσεις της καθημερινότητας
• Τεχνικές για να αντιμετωπίζεις το στρες και τα συναισθήματά σου χωρίς να καταφεύγεις στο φαγητό
• Πώς να αναγνωρίζεις και να φροντίζεις τις ιδιαίτερες ανάγκες σου (δυσκοιλιότητα, χαμηλός σίδηρος, ΣΕΕ)
• Πώς να δεις την «παρασπονδία» όχι σαν αποτυχία αλλά ως μέρος της κανονικότητας

Πώς μπορώ να σε βοηθήσω

Είμαι εδώ για να:
• Δημιουργήσουμε μαζί ένα πλάνο διατροφής που θα ταιριάζει σε εσένα
• Σε εκπαιδεύσω στο πώς να τρέφεσαι ουσιαστικά
• Ανακαλύψεις τροφές και συνδυασμούς που θα σου αρέσουν
• Μάθεις να ετοιμάζεις νόστιμες και θρεπτικές συνταγές
• Αποφεύγεις τη συναισθηματική πείνα με πρακτικά εργαλεία
• Βελτιώσεις τη συνολική σου υγεία και βιοχημικούς δείκτες

Διαιτολόγος, Μπούμπα Αποστολία, Κλινική Διαιτολόγος

Υπηρεσίες

Ανακαλύψτε εξατομικευμένα προγράμματα διαχείρισης βάρους για απώλεια, αύξηση ή διατήρηση βάρους. Παρέχουμε επιστημονική υποστήριξη, διατροφική εκπαίδευση και συμβουλευτική, για να επιτύχετε τους στόχους σας με βιώσιμο και υγιεινό τρόπο.

Διαχείριση Βάρους

Διατροφικές οδηγίες/προγράμματα για μείωση, αύξηση και διατήρηση βάρους.

Ανακαλύψτε την ακρίβεια της λιπομέτρησης με τη συσκευή Tanita MC780. Εξετάστε την σύσταση του σώματός σας με μετρήσεις λίπους, μυϊκής μάζας, υγρών και άλλων παραμέτρων. Εξατομικευμένα αποτελέσματα για καλύτερη παρακολούθηση της υγείας και του βάρους σας

Λιπομέτρηση
(Ανάλυση Σύστασης Σώματος)

Ανάλυση σύστασης σώματος, σωματομετρία.

Ανακαλύψτε εξειδικευμένη κλινική διατροφή για την αντιμετώπιση παθολογικών καταστάσεων όπως δυσλιπιδαιμία, υπέρταση, σακχαρώδης διαβήτης, και άλλες. Διατροφική εκπαίδευση και εξατομικευμένα προγράμματα για την υποστήριξη της υγείας σας και την αποτελεσματική διαχείριση ασθενειών.

Κλινική Διατροφή

Διατροφική αντιμετώπιση παθολογικών καταστάσεων.

Η Θεραπεία για Διατροφικές Διαταραχές επικεντρώνεται στην αποκατάσταση της σχέσης με το φαγητό, με εξειδικευμένες μεθόδους για την αντιμετώπιση καταστάσεων όπως η ανορεξία, η βουλιμία και η αδηφαγία

Αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών

Διατροφική αντιμετώπιση νευρογενούς βουλιμίας, ανορεξίας, υπερφαγίας.

Η Διατροφή για Παιδιά και Εφήβους περιλαμβάνει διατροφική εκπαίδευση για γονείς και παιδιά, ενθαρρύνοντας υγιεινές συνήθειες με διαδραστικές δραστηριότητες και συνταγές.

Διατροφή για Παιδιά και Εφήβους

Προσεγμένα διατροφικά προγράμματα και εκπαίδευση παιδιών & εφήβων.

Η Διατροφή κατά την Εγκυμοσύνη εξασφαλίζει υγιή αύξηση βάρους και πλήρη θρέψη για τη μητέρα και το έμβρυο, μειώνοντας τον κίνδυνο επιπλοκών.

Διατροφή κατά την περίοδο εγκυμοσύνης

Εξατομικευμένα διατροφικά προγράμματα κατά τη διάρκεια της κύησης.

Η Διατροφή κατά την Εγκυμοσύνη εξασφαλίζει υγιή αύξηση βάρους και πλήρη θρέψη για τη μητέρα και το έμβρυο, μειώνοντας τον κίνδυνο επιπλοκών.

Διατροφή κατά την περίοδο Θηλασμού

Εξατομικευμένα διατροφικά προγράμματα κατά το θηλασμό του βρέφους.

Κλείστε ραντεβού για online συνεδρίες διατροφής μέσω βιντεοκλήσης, ιδανικές για άτομα στο εξωτερικό ή δυσπρόσιτες περιοχές, με εξατομικευμένες συμβουλές.

Διαδικτυακά Ραντεβού –
Διαιτολόγος Online

Online δίαιτα & Διαδικτυακή υποστήριξη μέσω συνεδριών.

Διατροφική εκπαίδευση σε ατομικό επίπεδο, αλλά και για σχολεία, ομάδες και επαγγελματικούς χώρους

Διατροφική εκπαίδευση – Workshops

Διατροφική εκπαίδευση σε ατομικό επίπεδο, αλλά και για σχολεία, ομάδες και επαγγελματικούς χώρους.

Για τη διαιτολόγο είπαν

Efi H. profile pictureEfi H.
10:46 19 Jun 25
Μια εξαιρετική επαγγελματίας και ένας υπέροχος άνθρωπος! Η Αποστολια είναι ευγενέστατη, εξυπηρετική και πραγματικά ξέρει τη δουλειά της. Την εμπιστεύτηκα μετά τη γέννηση του παιδιού μου, σε μια δύσκολη περίοδο για το σώμα και την ψυχολογία μου, και με βοήθησε ουσιαστικά. Είχα όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης και χάρη στη δική της καθοδήγηση, έχω ήδη χάσει σχεδόν τα μισά!
Οι διατροφές που δίνει είναι πλήρως προσαρμοσμένες στις ανάγκες σου, δεν σε πιέζει καθόλου και είναι πάντα με ένα χαμόγελο στα χείλη. Εγώ μένω στο εξωτερικό και τη συνεργασία μας την κάναμε εξ αποστάσεως, παρ’ όλα αυτά ένιωθα πάντα ότι είχα δίπλα μου έναν άνθρωπο που με στηρίζει και με καταλαβαίνει.
Τη συστήνω ανεπιφύλακτα, όχι μόνο σε όσους μένουν στην Ελλάδα, αλλά και σε ανθρώπους που ζουν στο εξωτερικό. Είναι εξαιρετική στη δουλειά της και αξίζει την εμπιστοσύνη!
Chris T. profile pictureChris T.
09:00 12 Jun 25
Πολύ ευγενική ,επαγγελματίας και καλός άνθρωπος. Προσαρμόζει το πρόγραμμα στα μέτρα σου και σου προσφέρει πολλές εναλλακτικές διατροφής. Είδα αποτελέσματα από τις πρώτες εβδομάδες. Την συστήνω ανεπιφύλακτα!
Γ profile pictureΓ
15:55 13 May 25
Η εμπειρία μου ήταν εξαιρετική! Με βοήθησε όχι να χάσω κιλά, αλλά το πιο σημαντικό να αποκτήσω υγιείς διατροφικές συνήθειες και να βάλω τη γυμναστική στη ζωή μου! Σε κάθε μας ραντεβού άκουγε προσεκτικά όλα όσα είχα να πω και πάντα με έκανε να νιώθω καλά και να μην έχω ενοχές, ακόμα και όταν ενδεχομένως το αποτέλεσμα την συγκεκριμένη φορά δεν ήταν το επιθυμητό. Εχει πάντα νόστιμες και πρωτότυπες συνταγές να προτείνει!
Αλεξάνδρα Φ. profile pictureΑλεξάνδρα Φ.
19:39 03 May 25
Η Αποστολία είναι εξαιρετική επαγγελματίας με άριστες γνώσεις στο αντικείμενο της, το οποίο αντιμετωπίζει σφαιρικά και επιθυμεί και οι πελάτες της να το προσεγγίσουν και να το αντιμετωπίσουν έτσι. Αφιερώνει χρόνο, δηλαδή, να για να δει πως λειτουργείς στην καθημερινότητά σου, τι άτομο είσαι, πως επηρεάζει/ λειτουργεί η ψυχολογία σου σε σχέση με τη διατροφή σου για να βγάλετε μαζί το πρόγραμμα που θα ακολουθήσεις. Ακόμη, σου προτείνει εύκολες, εναλλακτικές συνταγές υψηλής διατροφικής αξίας. Είναι προσιτή, φιλική και σε κάνει να νιώσεις αμέσως άνεση και οικειότητα. Με βοήθησε να χάσω τα κιλά που επιθυμούσα σε σύντομο χρονικό διάστημα χωρίς να πεινάω ή να στερούμαι, αλλά και να βελτιώσω τις διατροφικές μου συνήθειες, έτσι ώστε να παραμείνω στον στόχο μου. Τη συνιστώ ανεπιφύλακτα! Σε ευχαριστώ πολύ!😃
Σοφία Π. profile pictureΣοφία Π.
08:28 11 Feb 25
Κατάπληκτικη! Εστιάζει σε οποιοδήποτε πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπίζεις με το βάρος σου και με συμβουλές καθώς και επάνω στις δικές σου διατροφικές συνήθειες φτιάχνει το ιδανικό πρόγραμμα για σένα! ❤️
Klea M. profile pictureKlea M.
08:40 02 Feb 25
Πολύ ευχαριστημένη από την συνεργασία μας, με βοήθησε να καταφέρω του στόχους μου και φυσικά να δω άμεσα αποτέλεσμα.
Η διάθεση και ο τρόπος με τον οποίο δουλεύει και συνεργάζεται με τους πελάτες δείχνει πόσο αγαπάει την δουλειά της..!!!
Paschalis S. profile picturePaschalis S.
17:03 29 Jan 25
Η Αποστολία με βοήθησε πολύ να φτάσω τον στόχο μου! Μου άρεσε πολύ που μου έστελνε συνταγές και γενικά μου έμαθε πως να τρώω σωστά 😁
konstantinos D. profile picturekonstantinos D.
14:11 25 Dec 24
Η Αποστολια αν και είναι διαιτολόγος στη Θεσσαλονίκη κάναμε μαζί διαδικτυακές συνεδρίες και με βοηθησε πολύ! Μου έστελνε νόστιμες συνταγές και με την διατροφική εκπαίδευση έμαθα να τρέφομαι σωστά! Σε ευχαριστώ πολύ!
Βασιλικη Σ. profile pictureΒασιλικη Σ.
13:19 16 Nov 24
Μου παρέχει αρκετό καιρό η Αποστολία τις συμβουλές της ως διατροφολόγος και είμαι σε θέση να συμπεράνω ότι είναι από τους ειδικούς που έχουν πολλές γνώσεις πάνω στο αντικείμενό τους καθώς επίσης δεν σταματούν να το εμπλουτίζουν συνεχώς, κάτι το οποίο νομίζω ότι είναι η βάση για κάθε ικανό επαγγελματία. Το πιο πιθανό ακόμη είναι ότι αυτή η πολύπλευρη γνώση της να της δίνει τη δυνατότητα με ευκολία να είναι παρούσα στην ανάγκη που αναδύεται κάθε φορά στον ασθενή της κάτι που σε κάνει να νιώθεις ασφαλής. Τέλος, το πιο μεγάλο της προσόν εκτιμώ ότι είναι το ειλικρινές και πηγαίο ενδιαφέρον της για τους ανθρώπους το οποίο νιώθω ότι γεννά όμορφα συναισθήματα μέσα στη θεραπευτική σχέση και παράλληλα επιτυγχάνει την πολυπόθητη ίαση του ασθενή.
Elena K. profile pictureElena K.
17:23 15 Nov 24
Στο παρελθόν είχα επισκεφτεί αρκετούς διατροφολόγους, χωρίς να μπορώ να συνεργαστώ με κανέναν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η Αποστολία είναι η μοναδική που πραγματικά με έκανε να αισθανθώ άνετα και μου έδωσε εξατομικευμένες συμβουλές και πρόγραμμα που προσαρμόζεται στην καθημερινότητα μου και όχι εγώ σε αυτό! Επίσης είναι η μόνη διατροφολόγος που μου έχει προσφέρει πραγματική διατροφική εκπαίδευση ώστε σταδιακά να αισθάνομαι πολύ πιο σίγουρη για τις επιλογές μου! Την συνιστώ ανεπιφύλακτα!

Κλείσε ένα
ραντεβού σήμερα!

ΚΛΕΙΣΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ

Άρθρα και Συνταγές

Δεκ 4, 2025 |

Mug cake μήλου σε 90"Υλικά ½ φλ μήλο σε φέτες 1 αυγό ⅓ φλ βρώμη ½ κ.γ μέλι ¼ κ.γ κανέλα & μοσχοκάρυδο ΕκτέλεσηΒήμα 1 Σε μία κούπα, ρίχνουμε...

Διαβάστε Περισσότερα

Δεκ 4, 2025 |

Crumble  ΜήλουΥλικάΓια τα μήλα:  2 μεσαία μήλα. σε κύβους 1 πρέζα μοσχοκάρυδο 1 πρέζα τζίντζερ 1/2 κ.γ. κανέλα 1 κ.γ. κορν φλάουρ 1 κ.σ. χυμό...

Διαβάστε Περισσότερα

Δεκ 4, 2025 |

Μπιφτέκια ΚοτόπουλοΥλικά 1kg κιμά κοτόπουλο 120-150γρ νιφάδες βρώμης 1 πιπεριά φλωρίνης 2 κ.γ. γλυκιά πάπρικα 1 κ.γ. θυμάρι 1 κ.γ. πιπέρι 2 κ.γ....

Διαβάστε Περισσότερα
Διάβασε περισσότερα