Βερβερίνη: Ένα συμπλήρωμα πολλά υποσχόμενο

Η βερβερίνη είναι ένα συμπλήρωμα που έχει συσχετιστεί με πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Την βρίσκουμε φυσικά σε πολλά φυτά. Γενικά φαίνεται ένα πολλά υποσχόμενο συμπλήρωμα, γιατί σε έρευνες έχει φανεί να βοηθάει στην διαχείριση του βάρος, να βελτιώνει τα επίπεδα σακχάρου και προστατεύει από χρόνιες παθήσεις.

Συγκεκριμένα, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, αυξάνει την απώλεια βάρους και βελτιώνει την υγεία της καρδιάς. Μπορεί επίσης να συνδέεται με άλλα οφέλη και θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία καταστάσεων όπως η κατάθλιψη και η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD).

Είναι μια βιοδραστική ένωση που μπορεί να προέλθει από διάφορα φυτά, συμπεριλαμβανομένων των θάμνων Berberis. Ανήκει στην κατηγορία των αλκαλοειδών και έχει κίτρινο χρώμα, χρησιμοποιούμενη συχνά ως βαφή.

Η βερβερίνη έχει μακρά ιστορία στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, όπου χρησιμοποιούνταν για την αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων υγείας. Σήμερα, η σύγχρονη έρευνα υποδεικνύει ότι μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για πολλές καταστάσεις υγείας.

Συνήθως, η δόση είναι 500 mg τρεις φορές την ημέρα, πριν από τα γεύματα, με συνολική ποσότητα 1.500 mg ημερησίως.

Η βερβερίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Αποφύγετε τη χρήση της μαζί με κυκλοσπορίνη.

Γενικά, η βερβερίνη είναι ασφαλής σας συμπλήρωμα. Οι πιο συχνές παρενέργειες σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα, με αναφορές για διάρροια, δυσκοιλιότητα και φούσκωμα.

Πως λειτουργεί;

Η βερβερίνη έχει μελετηθεί σε εκατοντάδες έρευνες. Ένα από τα κύρια αποτελέσματα της βερβερίνης είναι ότι ενεργοποιεί ένα ένζυμο στα κύτταρα που ονομάζεται κινάση πρωτεΐνης ενεργοποιημένη από AMP (AMPK), σύμφωνα με μελέτες σε ζώα. Το AMPK έχει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού και των επιπέδων ενέργειας, και βρίσκεται σε κύτταρα σε όλο το σώμα.

Η βερβερίνη μπορεί να:

• Μειώσει τα επίπεδα σακχάρου

Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η βερβερίνη μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Φαίνεται να λειτουργεί μέσω διαφόρων μηχανισμών και μπορεί να βοηθήσει:

• Στην μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, κάνοντάς την πιο αποτελεσματική στο να μειώνει το σάκχαρο του αίματος.
• Στην αύξηση της γλυκόλυσης, βοηθώντας το σώμα να διασπάσει τα σάκχαρα μέσα στα κύτταρα.
• Στον περιορισμό της παραγωγής ζάχαρης από το ήπαρ.
• Στην επιβράδυνση της διάσπασης των υδατανθράκων στο έντερο.
• Στην αύξηση των αριθμών των ευεργετικών βακτηρίων στο έντερο.

Σύμφωνα με μια παλαιότερη ανασκόπηση 14 μελετών, η βερβερίνη μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με ορισμένα από του στόματος φάρμακα για τον διαβήτη, όπως η μετφορμίνη, η γλιπιζίδη και η ροσιγλιταζόνη. Λειτουργεί ιδιαίτερα καλά όταν συνδυάζεται με αλλαγές στον τρόπο ζωής και έχει αθροιστικά αποτελέσματα όταν χρησιμοποιείται μαζί με άλλα φάρμακα που μειώνουν το σάκχαρο του αίματος.

• Διαχείριση του βάρους

Η βερβερίνη ίσως και να βοηθάει στην διαχείριση του βάρους σαν συμπλήρωμα.

Σε μια παλαιότερη μελέτη διάρκειας 12 εβδομάδων σε άτομα με παχυσαρκία, η λήψη 500 χιλιοστόγραμμα (mg) βερβερίνης τρεις φορές την ημέρα οδήγησε σε μέση απώλεια βάρους περίπου 5 κιλών. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες έχασαν κατά μέσο όρο το 3,6% του σωματικού τους λίπους.

Όπως και άλλα συμπληρώματα για να λειτουργήσει κάτι τέτοιο θα πρέπει να συνυπάρχει αλλαγή στην καθημερινότητα και στον τρόπο ζωής όπως είναι η διατροφή. Πάντα ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χαθεί το επιπλέον βάρος είναι να βρίσκεσαι σε θερμιδικό έλλειμμα σε συνδυασμό με φυσική άσκηση.

• Μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης 

Οι καρδιακές παθήσεις είναι αυτή τη στιγμή η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Πολλοί παράγοντες που μπορούν να μετρηθούν στο αίμα οι οποίοι σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Όπως φαίνεται, η βερβερίνη έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει αρκετούς από αυτούς τους παράγοντες.

Ο διαβήτης, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και η παχυσαρκία αποτελούν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, και φαίνεται ότι αυτό το συμπλήρωμα βοηθά στη βελτίωση όλων αυτών των καταστάσεων.

Τέλος, έρευνες υποδεικνύουν ότι η βερβερίνη μπορεί να προσφέρει ωφέλη στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, του καρκίνου, των λοιμώξεων, του λιπώδους ήπατος και της καρδιακής ανεπάρκειας. Επίσης, διαθέτει έντονη αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση.

Συνολικά, η βερβερίνη φαίνεται να προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, με υποσχόμενες ενδείξεις στη θεραπεία καταστάσεων όπως η κατάθλιψη, οι λοιμώξεις και ο λιπώδης ήπατος. Παρά τη γενικά καλή της ασφάλεια, είναι σημαντικό να τη λαμβάνετε με προσοχή, ειδικά όταν αλληλεπιδρά με άλλα φάρμακα. Πριν τη χρήση της, είναι πάντα σκόπιμο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να διασφαλίσετε ότι είναι κατάλληλη για εσάς.

Βιβλιογραφία

Jin Y, Liu S, Ma Q, Xiao D, Chen L. Berberine enhances the AMPK activation and autophagy and mitigates high glucose-induced apoptosis of mouse podocytes. Eur J Pharmacol. 2017 Jan 5;794:106-114. doi: 10.1016/j.ejphar.2016.11.037. Epub 2016 Nov 22. PMID: 27887947.

Choi YJ, Lee KY, Jung SH, Kim HS, Shim G, Kim MG, Oh YK, Oh SH, Jun DW, Lee BH. Activation of AMPK by berberine induces hepatic lipid accumulation by upregulation of fatty acid translocase CD36 in mice. Toxicol Appl Pharmacol. 2017 Feb 1;316:74-82. doi: 10.1016/j.taap.2016.12.019. Epub 2016 Dec 28. Erratum in: Toxicol Appl

Pharmacol. 2017 Apr 1;320:73. doi: 10.1016/j.taap.2017.02.005. PMID: 28038998

Herzig S, Shaw RJ. AMPK: guardian of metabolism and mitochondrial homeostasis. Nat Rev Mol Cell Biol. 2018 Feb;19(2):121-135. doi: 10.1038/nrm.2017.95. Epub 2017 Oct 4. PMID: 28974774; PMCID: PMC5780224.

Jeon SM. Regulation and function of AMPK in physiology and diseases. Exp Mol Med. 2016 Jul 15;48(7):e245. doi: 10.1038/emm.2016.81. PMID: 27416781; PMCID: PMC4973318.

Xu X, Yi H, Wu J, Kuang T, Zhang J, Li Q, Du H, Xu T, Jiang G, Fan G. Therapeutic effect of berberine on metabolic diseases: Both pharmacological data and clinical evidence. Biomed Pharmacother. 2021 Jan;133:110984. doi: 10.1016/j.biopha.2020.110984. Epub 2020 Nov 10. PMID: 33186794.

Xie W, Su F, Wang G, Peng Z, Xu Y, Zhang Y, Xu N, Hou K, Hu Z, Chen Y, Chen R. Glucose-lowering effect of berberine on type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis. Front Pharmacol. 2022 Nov 16;13:1015045. doi: 10.3389/fphar.2022.1015045. PMID: 36467075; PMCID: PMC9709280.

https://doi.org/10.1016/j.phymed.2012.05.009

Xu X, Yi H, Wu J, Kuang T, Zhang J, Li Q, Du H, Xu T, Jiang G, Fan G. Therapeutic effect of berberine on metabolic diseases: Both pharmacological data and clinical evidence. Biomed Pharmacother. 2021 Jan;133:110984. doi: 10.1016/j.biopha.2020.110984. Epub 2020 Nov 10. PMID: 33186794.